Apple and almond overnight oats (gut health)

Apple and almond overnight oats (gut health)

4.7 276 評分

準備 10 分

總時間 24小時 10 分

4 portions

食材

almonds dry roasted or activated
120 g
apple (approx. 160 g), cored and cut into pieces
1
rolled oats
100 g
chia seeds
40 g
milk of choice non dairy (see Tips)
550 g
pure maple syrup plus extra to drizzle (optional)
1 tbsp
sea salt
1 pinch
frozen mixed berries (of choice), to serve
150 g

營養價值每 1 portion

卡路里 409.1 kcal / 1718.4 kJ

蛋白質 11.6 g

脂肪 24.4 g

碳水化合物 31.2 g

纖維 11.8 g

飽和脂肪 2.2 g

鈉 121.4 mg

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