![Salade de boulgour au fenouil et à l'orange Salade de boulgour au fenouil et à l'orange](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/B578ADAF-6723-4FF1-B385-665489F9026A/Derivates/92CC9F03-4C6F-4789-9BCA-1FF0D84DDC9E.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce
- 1 orange, zeste et jus
- 1 citron jaune non traité, zeste et jus
- 1 c. à café de sucre en poudre
- 1 étoile de badiane
- 1 pincée de cannelle en poudre
- 6 graines de coriandre
- 2 c. à café de vinaigre balsamique
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
La salade
- 110 g d'eau
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de boulgour
- 300 g de fenouil
- 60 g d'oignon rouge
- 1 orange
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 742 kJ / 179 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Salade d'aubergine au yaourt
2小時 10 分
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30 分
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 分
Salade de potiron
10min
Salade de quinoa, carottes et clémentines
25 分
Taboulé de brocoli et chou kale
35 分
Salade de légumineuses à la grecque
35 分
Salade de fenouil et pomme
20 分
Salade de crudités à la thaïe
15 分
Fenouil à l'orientale
15 分
Carottes parfumées
5min
Salade carotte pomme raisin
5min