Côtes de porc grillées, houmous d’artichaut et crudités
TM6 TM5 TM31

Côtes de porc grillées, houmous d’artichaut et crudités

4.5 ( 13 評分 )

食材

La marinade (la veille)

  • 1 gousse d'ail
  • 20 g de gingembre frais
  • 80 g d'oignon coupé en deux
  • 50 g de miel
  • 50 g de sauce de soja
  • 30 g de vinaigre balsamique
  • 50 g d'huile d'olive
  • 1 c. à café de graines de cumin
  • 2 pincées de piment de Cayenne en poudre à ajuster en fonction des goûts
  • 6 côtes de porc, désossées (ou côtes d'échine) dans un grand récipient

Le houmous d'artichaut (le jour même)

  • 1 gousse d'ail
  • 60 g de jus de citron
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 250 g d'artichauts à l'huile (fonds d'artichaut)
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Les crudités (le jour même)

  • 3 c. à soupe de mayonnaise à ajuster en fonction des goûts
  • 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g de jus de citron
  • 400 g de céleri-rave coupé en morceaux
  • 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 60 g d'échalotes coupées en deux
  • 300 g de carottes coupées en tronçons
  • 30 g d'huile d'olive
  • 20 g de vinaigre balsamique
  • 250 g de pommes détaillées en dés
  • 100 g de mâche
  • 80 g de noix décortiquées

營養價值
每 1 portion
卡路里
719 kcal / 2986.7 kJ
蛋白質
35.3 g
脂肪
56.8 g
碳水化合物
15.8 g
纖維
8.2 g
飽和脂肪
13.3 g
566.7 mg

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