難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- beurre pour le moule
- 190 g de farine de blé, et un peu pour fariner
- 60 g de parmesan, coupé en morceaux
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 100 g d'eau
- 2 œufs
- 2 c. à café de levure chimique (1 sachet)
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de fromage frais, type Madame Loïk
- 250 g de légumes variés (feuilles de roquette, tomates cerise...)
- 30 g de jambon blanc (非必選)
- 50 g de mozzarella en billes
- 20 g d'olives noires dénoyautées, coupées en tranches (2-3 mm)
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 970 kJ / 231 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 243 mg
替代食譜
Risotto parmesan, olive et zeste de citron
35 min
Clafoutis salé à la brousse et aux tomates cerise
40min
Quiche aux deux fromages et ail confit
2h 10min
Tourte à la tomme de brebis et au jambon cru
1h 55min
Tarte fine tomates cerise, mozzarella et thon
1h 10 min
Pizza au fromage bleu, bacon croustillant, poires, miel et noix
3h 35min
Tartine petits pois, feta et herbes fraîches
20min
Quiche chèvre frais, ciboulette et olives vertes
1h 25min
Avocado toasts, citron et tomates
10min
Risotto au pesto et au chèvre
30min
Pizza aux courgettes, chèvre et jambon de pays
1h 45 min
Salade de quinoa aux pêches et mozzarella
30min