難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de farine de blé
- 2 jaunes d'œufs
- 2 c. à soupe d'huile de colza
- 1 c. à soupe d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 120 g de flocons de céréales, type corn flakes
- 400 g de filets de merlan sans la peau, coupés en trois
- 500 g d'eau
- 800 g d'épinards frais, équeutés et grossièrement hachés
- 30 g de beurre, coupé en dés
-
un bain d'huile de friture
或 180 g d'huile de tournesol - 1 c. à soupe de curry en poudre
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3159 kJ / 753 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 46 g
替代食譜
Empañadas
2h 15min
Œufs mollets aux épinards gratinés à la crème de cheddar
55min
Brochettes de kefta
55min
Courgettes farcies aux merguez et à l'oignon doux
55min
Feuilleté aux épinards, chèvre et lardons
1h 45min
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1h 40min
Keftas de bœuf et garniture persillée au citron
55min
Scotch eggs
1h 25min
Croquettes de poisson
45min
Crumpets et saumon fumé tiède
1h 20 min
Crevettes sautées aux oignons nouveaux
20min
Burger de pomme de terre
45min