跳至主要內容 搜尋
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc

Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
4.0 12 評分
準備 15 分
總時間 40 分
4 portions
免費註冊

食材

  • 800 g d'eau
  • ½ c. à café de sel et 6 pincées
  • 125 g de blé précuit
  • 200 g de petits pois frais
  • 400 g de haricot vert frais
  • 400 g de filets de cabillaud
  • 6 pincées de poivre moulu
  • 4 brins de persil frais, équeutés
  • 4 feuilles de basilic frais
  • 4 brins de cerfeuil frais équeutés
  • 200 g de fromage blanc 20 % m.g.
  • 1 c. à café de moutarde
  • 15 g de jus de citron

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 1240.8 mg
蛋白質 41.3 g
卡路里 1716 kJ / 406.3 kcal
脂肪 5 g
纖維 17 g
飽和脂肪 1.3 g
碳水化合物 40 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Le Friend au quotidien 10 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Cuisse de poulet en croûte de sel, pommes de terre épicées

4.1(33)

1小時 20 分

Courgettes farcies au veau et boulgour au poivron

3.3(20)

2小時

Porc mariné, riz sauté et légumes croquants

3.6(17)

50 分

Ragoût de pois chiches aux légumes

4.0(10)

50 分

Omelette aux crevettes et à la coriandre

4.0(25)

35 分

Pizza aux légumes

4.3(36)

3小時 10 分

Merlan pané aux corn flakes, fondue d'épinards au curry

4.5(62)

1小時 5 分

Poulet farci aux champignons et pommes de terre laquées

4.4(44)

1小時 30 分

Steaks hachés façon thaïe

4.2(92)

50 分

Brioches farcies au porc et aux poireaux

4.1(50)

3小時 30 分

Kedgeree (Riz au curry et au haddock)

4.6(101)

45 分

Pita épinards et feta

4.5(53)

2小時 25 分