兼容版本
Bar en croute roquefort avec brocolis, chou-fleur et purée carotte-betterave
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de carottes coupées en tronçons
- 100 g de betterave crue détaillée en dés
- 500 g d'eau
- 100 g de pommes de terre farineuses détaillées en dés
- 300 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 300 g de bouquets de chou-fleur
- 50 g de pain dur
- 150 g de roquefort
- 115 g de beurre
- 4 pincées de poivre moulu
- 4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
- 6 filets de bar
- 50 g d'échalotes coupées en deux
- 50 g de noix concassées
- 150 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 10 g de moutarde
- 2 pincées de sel
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 645 kcal / 2685.8 kJ
- 蛋白質
- 40.2 g
- 脂肪
- 45 g
- 碳水化合物
- 19.7 g
- 纖維
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 22.2 g
- 鈉
- 1051.8 mg
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