![Salade de haricots et poulet farci Salade de haricots et poulet farci](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/94a6e796-f8e1-4476-8620-81e1b65fcafa/Derivates/32653c11-822d-40b8-9dfd-21f55df1c549.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de roquette
- 70 g de tomates confites et 20 g de leur huile
- 12 feuilles de basilic frais
- 80 g d'olives vertes dénoyautées
- du sel
- du poivre moulu
- 2 filets de poulet, sans peau (180 g chacun env.)
- 500 g d'eau
- 500 g de haricots verts frais, équeutés
- 15 g de graines germées (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1053 kJ / 250 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 12 g
替代食譜
Salade Caesar light
35min
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35min
Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes
2小時 50 分
Poireaux façon salade Caesar
40min
Papillotes de poulet, petits pois et yaourt
35min
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1h 10min
Salade d'asperges aux œufs de caille, jambon et tomate confite
45min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Pâtes au jambon et haricots verts
40min
Salade de bœuf et roquette
25min
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min
Salade de penne à l'italienne
35min