
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon coupé en quatre
- 1 bouquet de menthe fraîche effeuillé
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 350 g de tomates coupées en quatre
- 400 g de haricots blancs en conserve
- du sel
- du poivre moulu
- 150 g de tomates pelées et leur jus
- 30 g de pousses d'épinards
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 400 kcal / 1674 kJ
- 蛋白質
- 22 g
- 脂肪
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
替代食譜
Salade de quinoa aux deux haricots
45 分
Tortilla antigaspi du lendemain
35 分
Salade de riz aux légumes
30 分
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40 分
Salade de riz à la mexicaine
45 分
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2小時 45 分
Cassoulet de haricots au pesto de noix
4小時 30 分
Salade couscous, haricots verts, asperges et fenouil, sauce vinaigrette fromage blanc-cerfeuil
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Salade de chou-fleur et pois chiches
45 分
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Riz au maquereau et à l'orange
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