難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon, coupé en quatre
- 1 bouquet de menthe fraîche, effeuillé
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 350 g de tomates, coupées en quatre
- 400 g de haricots blancs en conserve
- du sel
- du poivre moulu
- 150 g de tomates pelées et leur jus
- 30 g de pousses d'épinards
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1674 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Lentilles en salade
1h
Salade de haricots verts, foies de volaille et amandes grillées
45min
Taboulé de pois chiches
12小時 15 分
Salade de riz à la mexicaine
45min
Salade de riz, petits pois et radis
35min
Salade de quinoa aux moules
30min
Salade de pois cassés, mimolette, radis, agrume et noisettes
1h 45 min
Haricots blancs à l'ail
50min
Salade de lentilles et riz aux amandes
1小時 5 分
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40min
Salade de quinoa aux deux haricots
45min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min