難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de pistaches, décortiquées et non salées
- 200 g d'eau
- 200 g de lait entier
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- 2 pincées de noix de muscade en poudre
- 100 g de polenta
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 100 g de pousses d'épinards
- 30 tomates cerise coupées en deux
- 2 oranges détaillées en suprêmes
- 1 avocat coupé en tranches
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 349 kcal / 1446 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 29 g
替代食譜
Salade de quinoa aux deux haricots
45 分
Salade d'épeautre aux asperges
55 分
Salade de boulgour, fèves et radis
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Bowl de légumes tout vert
50 分
Salade d'aubergine au yaourt
2小時 10 分
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45 分
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
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Salade de boulgour aux fèves et amandes
45 分
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
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Légumes au quinoa
50 分
Salade de petit épeautre aux légumes
1小時 15 分
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45 分