難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de pistaches, décortiquées et non salées
- 200 g d'eau
- 200 g de lait entier
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- 2 pincées de noix de muscade en poudre
- 100 g de polenta
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 100 g de pousses d'épinards
- 30 tomates cerise, coupées en deux
- 2 oranges, détaillées en suprêmes
- 1 avocat, coupé en tranches
- du sel
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1446 kJ / 349 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 21 g
替代食譜
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Bowl de légumes tout vert
50min
Salade de lentilles, raisin, potimarron et chèvre
45min
Salade de carottes, crumble aux noisettes
25min
Salade d'épeautre au poulet
1h 15min
Salade de petit épeautre aux légumes
1h 15min
Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été
40min
Salade inca
50min
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade de lentilles, feta et tomates
30min
Salade de boulgour aux fèves et amandes
45min