難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g d'oignons, coupés en deux
- 50 g d'huile d'olive
- 1 dose de safran
- 1 c. à soupe de paprika
- 1 c. à café du sel
- du poivre moulu
- 350 g de boulgour
- 900 g d'eau
- 50 g de carottes, coupées en rondelles
- 250 g de navets, coupés en dés
- ¼ de chou blanc, coupé en quartiers
- 350 g de chair de potiron, coupée en dés
- 24 dattes dénoyautées
- 100 g de pois chiches en conserve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1545 kJ / 366 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Légumes racines et céréales mélangées
3小時 15 分
Soupe complète au blé et aux légumes
45 分
Bol complet aux légumes, quinoa et graines de lin
1小時 10 分
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 分
Boulettes de porc, semoule et carottes vapeur
45 分
Miniclafoutis d'aubergine, orge perlé et dip de courgette
12小時
Galettes d'avoine, légumes à la sicilienne
1小時 10 分
Salade de boulgour aux pois chiches
2h 45min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35 分
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1小時 10 分
Curry de pois chiches et épinards
1小時
One pot pasta brocolis-amandes
50 分