![Salade de quinoa aux deux haricots Salade de quinoa aux deux haricots](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/0ddd0ba2830d11b765602c9bc6bbfd99/Derivates/c23e0511adcc971c7f153b7554ae854ce6f02d46.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g d'eau
- 1 pincée de gros sel
- 250 g de quinoa
- 150 g de haricots verts plats frais, coupés en tronçons de 5 cm
- 100 g de haricots verts frais fins, coupés en deux
- 100 g de petits pois frais écossés (200 g en cosses)
- 70 g de pois gourmands, coupés en deux
- 70 g de noix
- 1 c. à café d'ail
- 1 c. à café de piment séché en flocons
- ½ c. à café de carvi en poudre
- 5 brins de persil frais, effeuillés
- 40 g de vinaigre de vin blanc
- 90 g d'huile d'olive
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de haricots rouges en conserve cuits, rincés et égouttés
- 100 g de pois chiches en conserve cuits, rincés et égouttés
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1923 kJ / 458 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25 分
Salade de boulgour, betterave et œufs
45 分
Salade au quinoa, raisin et fromage
45 分
Quinoa aux aubergines et patates douces
45 分
Salade de quinoa, carottes et clémentines
25 分
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30 分
Salade de haricots blancs, tomates et menthe
30 分
Salade de boulgour, fèves et radis
1小時
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40 分
Salade de légumineuses à la grecque
35 分
Riz aux légumes et tofu fumé
30 分
Salade de quinoa aux herbes et à la feta
35 分