Salade de quinoa aux deux haricots

Salade de quinoa aux deux haricots

4.1 22 評分

準備 20 分

總時間 45 分

6 portions

食材

1000 g d'eau
1 pincée de gros sel
250 g de quinoa
150 g de haricots verts plats frais coupés en tronçons de 5 cm
100 g de haricots verts frais fins, coupés en deux
100 g de petits pois frais écossés (200 g en cosses)
70 g de pois gourmands coupés en deux
70 g de cerneaux de noix
1 c. à café d'ail
1 c. à café de piment séché en flocons
½ c. à café de carvi en poudre
5 brins de persil frais effeuillés
40 g de vinaigre de vin blanc
90 g d'huile d'olive
du sel
du poivre moulu
100 g de haricots rouges en conserve cuits, rincés et égouttés
100 g de pois chiches en conserve cuits, rincés et égouttés

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 13 g

卡路里 1923 kJ / 458 kcal

脂肪 27 g

碳水化合物 36 g

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