難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 carottes
- 1000 g d'eau
- ½ oignon, pelé et coupé en deux
- 1 carotte, pelée et coupée en rondelles
- 1 poireau (le vert seulement), coupé en tronçons de 3 cm
- ¼ de céleri branche, coupé en rondelles
- 1 gousse d'ail, pelée et dégermée
- 150 g de haricots verts surgelés
- 2 c. à soupe de sauce de soja
- 200 g de nouilles soba (en magasin bio)
- 2 œufs
- 4 c. à café de pâte de miso
- ½ bouquet de ciboulette fraîche, ciselé
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1107 kJ / 262 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 5 g
替代食譜
Ramen au poulet, épinards et champignons
30min
Nouilles soba aux légumes et tofu
30min
Riz aux légumes et tofu fumé
30min
Façon thaïe
25min
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25min
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
24h 45min
Curry de minibananes aux noix de cajou
1h 5min
Fettucine vegan au chou-fleur
1h
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz
30min
Bouillon de légumes, soba et œufs mollets
40min
Bouillon aux légumes, crozets et herbes
35min