難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de beurre, en cubes
- 350 g de carottes, en tronçons de 2 cm
- 80 g d'oignon, coupé en quatre
- ½ bouquet de coriandre fraîche, effeuillé
- 100 g de petits pois frais, écossés
- 100 g de courgette, en petits cubes
- 1 œuf
- 3 dattes dénoyautées, en cubes
- du sel
- du poivre moulu
- 1 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 7 feuilles de brick
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1163 kJ / 279 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 15 g
替代食譜
Samoussas aux aubergines et lentilles vertes
1h 5min
Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
1h 10min
Falafels au four
40min
Curry de lentilles aux épinards
40min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13h
Curry rouge de courge, pois chiches et épinards
12h
Chili sans viande
1h
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Boulettes lentilles corail-coco et sauce tomate
1h 35min
Biryani aux légumes et aux fruits secs
35min
Steaks végétaux aux flocons d’avoine
50min
Galettes de lentilles, cumin et noisettes
50min