難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de cerneaux de noix
- 100 g de mimolette en dés
- 700 g d'eau, et un peu pour refroidir les céréales
- 250 g de blé en grains, type mélange gourmand (blé et lentilles. Voir "Conseil(s)")
- du sel
- 50 g de canneberges déshydratées
- 4 c. à soupe d'huile de tournesol
- 1 ½ c. à soupe de vinaigre de cidre
- du poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1991 kJ / 477 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 27 g
替代食譜
Salade de quinoa, tomates, pois chiches et mozza
25min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30min
Salade de lentilles et riz aux amandes
1h 5 min
Quinoa et brocoli, sauce chèvre-noisettes
40min
Salade de boulgour, aubergines et grenade
30min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Salade au quinoa, raisin et fromage
45min
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25min
Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange
30min
Salade de blé aux petits légumes
35min
Salade de quinoa, carottes et clémentines
25min
Salade de patates douces, sauce moutarde
30min