![Salade de boulgour, betterave et œufs Salade de boulgour, betterave et œufs](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/98C8E577-CF6B-4558-B276-4D9071F6DD2B/Derivates/4d82c4ec-073a-45e0-b584-e873b65afe3a.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1150 g d'eau
- 200 g de brocoli (½) en fleurettes
- 12 œufs de caille
- 150 g de boulgour
- 1 c. à café rase de curry en poudre
- 200 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 150 g de betterave crue, en fines lamelles à la mandoline
- sel
- poivre moulu
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1313 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette
25 分
Salade au quinoa, raisin et fromage
45 分
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25 分
Salade de pâtes aux courgettes
50 分
Salade de lentilles aux radis grillés et œuf mollet
1h 15min
Salade de légumineuses à la grecque
35 分
Salade de quinoa aux deux haricots
45 分
Salade d'épeautre au poulet
1h 15min
Salade de riz, petits pois et radis
35 分
Salade de blé au vinaigre balsamique
40 分
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55 分
Salade de radis, petit épeautre et saumon fumé
3h 10min