難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1150 g d'eau
- 200 g de brocoli (½) en fleurettes
- 12 œufs de caille
- 150 g de boulgour
- 1 c. à café rase de curry en poudre
- 200 g de pois chiches en conserve, égouttés
- 150 g de betterave crue, en fines lamelles à la mandoline
- sel
- poivre moulu
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1313 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 17 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 18 g
替代食譜
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1h 15min
Salade d'automne au chou-fleur
1h 5 min
Légumes verts, menthe et œufs mollets
45min
Salade de pois cassés, jambon et pommes
55min
Salade de haricots verts, menthe, feta et palette
55min
Salade de quinoa aux légumes croquants
30min
Mes deux boîtes bento
40min
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25min
Salade fraîcheur à la tête de moine
35min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40min
Salade de chou-fleur et pois chiches
45min
Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes
40min