
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1150 g d'eau
- 200 g de brocoli (½) en fleurettes
- 12 œufs de caille
- 150 g de boulgour
- 1 c. à café rase de curry en poudre
- 200 g de pois chiches en conserve égouttés
- 150 g de betterave crue en fines lamelles à la mandoline
- sel
- poivre moulu
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 316 kcal / 1313 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 18 g
替代食譜
Salade de riz aux légumes
30 分
Salade de petits légumes au chèvre
35 分
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
35 分
Salade de quinoa aux légumes croquants
30 分
Betterave et chou-fleur en salade, poulet sauce tomate, papillote poire-banane
1小時 15 分
Poulet en salade de boulgour
1小時 15 分
Salade de blé printanière au chèvre et au pesto
25 分
Mes deux boîtes bento
40 分
Salade de riz, petits pois et radis
35 分
Salade de blé aux petits légumes
35 分
Salade de pomme de terre, légumes et poulet
1小時 15 分
Salade de concombre, radis et poivrons
10 分