難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 250 g d'avocat mûr, coupé en morceaux (3-4 cm)
- 1 gousse d'ail
- 4 - 5 feuilles de basilic frais, rincées et séchées
- 15 g de jus de citron fraîchement pressé
- 70 g d'huile d'olive extra vierge
- 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
- 250 g de carottes coupées en "spaghetti" (voir "Conseil(s)")
- graines de pavot, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3439 kJ / 822 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 81 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Pâtes aux courgettes, basilic et parmesan
40min
Poireau à la moutarde
35min
Verrine céréales et mousse kiwi
20min
Rigatoni, fenouil, aubergine et sauce crémeuse
30min
Riz express aux légumes
25min
Pommes de terre et sauce au yaourt
40min
Nectar poire orange cannelle
5 分
Œufs brouillés au pesto de menthe
25min
Légumes croquants, boulettes de chèvre
40min
Sauce raïta aux fruits
10 分
Avocado toasts, citron et tomates
10 分
Taboulé de chou romanesco
1小時 20 分