難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce à l'aneth
- 50 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 20 g de lait demi-écrémé
- 3 brins d'aneth frais, équeutés
- 1 c. à café de câpres au vinaigre
- ¼ c. à café de sel
Le riz et le saumon
- ½ citron jaune non traité, le zeste détaillé en bandes fines et le jus
- 1 gousse d'ail
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre 5 baies
- 2 ciboules, coupées en morceaux (1 cm)
- 4 brins de persil frais, équeutés
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 80 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 250 g de pak-choï
- 150 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- aneth frais, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1635 kJ / 389.5 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 1088.5 mg
替代食譜
Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit
30min
Spaghetti au saumon fumé et pesto de roquette
30min
Aiguillettes de poulet au sésame, riz aux cranberries
1h 30 min
Thon mariné et courgettes au thym
45min
Crevettes pimentées, riz et brocoli
35min
Salade tiède de lentilles, céleri, carotte et œuf
45min
Salade de boulgour, chou-fleur et brocoli en deux textures
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Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes
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Couscous de boulgour aux six légumes
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Pâtes aux crevettes et petits pois
45min
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
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Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min