
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce à l'aneth
- 50 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 20 g de lait demi-écrémé
- 3 brins d'aneth frais équeutés
- 1 c. à café de câpres au vinaigre
- ¼ c. à café de sel
Le riz et le saumon
- ½ citron jaune non traité le zeste détaillé en bandes fines et le jus
- 1 gousse d'ail
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre 5 baies
- 2 ciboules coupées en morceaux (1 cm)
- 4 brins de persil frais équeutés
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 80 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 250 g de pak-choï
- 150 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- aneth frais pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 389.5 kcal / 1635 kJ
- 蛋白質
- 21 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 1088.5 mg
替代食譜
Boulettes de viande et riz au chou-fleur, sauce curry
1小時 5 分
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40 分
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1小時
Salade de quinoa aux moules
30 分
Pâtes aux crevettes et petits pois
45 分
Côtes de porc grillées, houmous d’artichaut et crudités
12小時
Pâtes complètes aux crevettes
55 分
Riz aux courgettes, guacamole et tortillas
35 分
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40 分
Salade chaude de haricots verts et fruits de mer
35 分
Salade de chou-fleur et pois chiches
45 分
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45 分