難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La sauce à l'aneth
- 50 g de crème épaisse, 5-15% m.g.
- 20 g de lait demi-écrémé
- 3 brins d'aneth frais, équeutés
- 1 c. à café de câpres au vinaigre
- ¼ c. à café de sel
Le riz et le saumon
- ½ citron jaune non traité, le zeste détaillé en bandes fines et le jus
- 1 gousse d'ail
- ¾ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre 5 baies
- 2 ciboules, coupées en morceaux (1 cm)
- 4 brins de persil frais, équeutés
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- 80 g de riz complet
- 1200 g d'eau
- 250 g de pak-choï
- 150 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- aneth frais, pour la finition
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1635 kJ / 389.5 kcal
- 蛋白質
- 21 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 1088.5 mg
替代食譜
Pâtes au jambon et haricots verts
40min
Riz complet, légumes d'automne vapeur et sauce au yaourt
45min
Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée
35min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5min
Hauts de cuisse de poulet, fenouil, sauce à l’orange
1h
Tortillas au poulet, sauce au yaourt et piment
40min
Salade de riz, tomates, fenouil et saumon - Gâteau vanille et fruits rouges
1h 15min
Papillotes de dinde au curry et chou chinois
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Salade croquante de légumes nouveaux et œuf poché
1h
Salade de haricots verts, boulgour, tomates et amandes grillées
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Buddha bowl sucré-salé
30min
Salade de poulet, pomme, chou-fleur et avocat
40min