難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
La pâte
- 200 g de lentilles corail
- 150 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 2 pincées de sel
- 2 blancs d'œufs (env. 70 g)
- 60 g d'eau
Le pesto d'épinards
- 20 g de noisettes décortiquées, non émondées
- 2 gousses d'ail
- 60 g de pousses d'épinards
- 50 g d'huile d'olive
- 50 g d'eau
- 1 pincée de sel
La sauce crémeuse
- 1 gousse d'ail
- 60 g d'oignon, coupé en deux
- 10 g d'huile d'olive
- 300 g de fleurettes de chou-fleur
- 200 g de lait
- 1 c. à café de fond de légumes maison
- 4000 g d'eau
- sel, pour la cuisson des pâtes
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2262.8 kJ / 540 kcal
- 蛋白質
- 24.3 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 21.3 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 13.3 g
- 鈉
- 480 mg
替代食譜
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40min
Blanquette de légumes
55min
Riz cantonais au tofu
1h
Croquettes de thon panées à l'amarante
1h 30min
Potiron garni au millet et pesto noisette-brocoli
無評分
Pizza veggie aux tomates, artichauts, mozzarella et roquette
3h 35min
Riz fondant aux légumes
25min
Couscous aux abricots, noisettes, feta et légumes - Crème stracciatella
1h 15min
Burger à la betterave et oignons caramélisés
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Focaccia sauge et pommes de terre
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Falafels aux lentilles et chou-fleur
2h 50min
Bourguignon veggie au tofu et seitan
1h 20 min