難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'amandes émondées, grillées
- 270 - 300 g de pois chiches en conserve (1 boîte), égouttés
- 20 g d'eau froide
- 25 g de jus de citron
- 40 g de tahini
- 1 gousse d'ail
- 1 pincée de sel
- 150 g de betterave cuite, coupée en morceaux
- 3 œufs
- 440 g de boisson végétale à l'amande
- 40 g d'huile végétale
- 150 g de farine d'épeautre
- ½ c. à café de levure chimique
- 50 g de roquette
- 2 c. à soupe de graines de sésame
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1685 kJ / 402.7 kcal
- 蛋白質
- 15.6 g
- 碳水化合物
- 37.3 g
- 脂肪
- 23.7 g
- 飽和脂肪
- 3.4 g
- 纖維
- 9.3 g
- 鈉
- 251.7 mg
替代食譜
Harira (soupe à l'agneau et aux pois chiches)
1h 25min
Soupe de carotte, miso et amande
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One pot pasta aux légumes du soleil
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Bagels halloumi et avocat
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Galettes de légumes sans gluten et sauce au yaourt
1h
Sapin de biscuits
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Gaufres aux lentilles corail et au bleu
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Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet
30min
Blinis de pois chiche et butternut
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Houmous de lentilles à la purée d'amande
55min
Smoothie et cookies aux graines de lin
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Tarte aux légumes et pois chiches, salade fraîche
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