難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 2 - 3 pincées de sel
- 200 g d'épinards frais
- 600 g de dos de cabillaud (4 dos de 150 g)
- 2 - 3 pincées de poivre blanc moulu
- 1 citron jaune non traité, le zeste et 25 g de jus
- 150 g de crème fraîche épaisse
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1938.3 kJ / 463 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 50.8 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 738.8 mg
替代食譜
Dos de cabillaud sur lit de carotte et fenouil, sauce crème moutarde
1h
Papillote de dorade
30min
Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry
40min
Saumon sauce hollandaise, riz et asperges
45min
Cabillaud au beurre d'agrumes - Muffins aux pépites de chocolat
45min
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Saumon aux asperges, sauce aux câpres et riz au cumin
30min
Brochettes de saumon aux tomates cerise
45min
Poisson vapeur au citron et légumes
40min
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30min
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40min