
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g de riz basmati
- 1000 g d'eau
- 2 - 3 pincées de sel
- 200 g d'épinards frais
- 600 g de dos de cabillaud (4 dos de 150 g)
- 2 - 3 pincées de poivre blanc moulu
- 1 citron jaune non traité le zeste et 25 g de jus
- 150 g de crème fraîche épaisse
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 463 kcal / 1938.3 kJ
- 蛋白質
- 34 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 碳水化合物
- 50.8 g
- 纖維
- 2.2 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 鈉
- 738.8 mg
替代食譜
Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes
30 分
Cabillaud à la vapeur mariné à l'aneth
45 分
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45 分
Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry
35 分
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 分
Poisson vapeur au citron et légumes
40 分
Papillote de merlu, semoule complète et légumes
40 分
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 分
Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 分
Saumon sauce hollandaise, riz et asperges
45 分
Papillote de poisson au citron, carottes et riz
40 分
Saumon vapeur et purée de petits pois
30 分