難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spinaci
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di spinaci baby freschi
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
Purea di fagioli
- 30 g di scalogno a metà
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 250 g di fagioli bianchi di Spagna in scatola, scolati e sciacquati
- 160 g di acqua
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 840.5 kJ / 200.8 kcal
- 蛋白質
- 5.2 g
- 碳水化合物
- 11.9 g
- 脂肪
- 15.6 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 235.8 mg
替代食譜
Vellutata di lenticchie
1h 30min
Purea di ceci con spinacini piccanti
40min
Vellutata di ceci
1小時 10 分
Purè di cavolfiore (vegan)
40min
Riso e crema di ceci
40min
Crema di piselli con chips di prosciutto crudo
30min
Vellutata di patate, cannellini, curry e mazzancolle (senza glutine)
45min
Crema di fagioli borlotti
35min
Purea di fagioli e spinaci
35min
Vellutata saporita di fagioli bianchi
30min
Crema di broccoli e porri
45min
Crema di cavolfiore e ceci (vegan)
50min