難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g frische Kräuter, gemischt (z. B. Petersilie, Basilikum, Minze, Dill)
- 300 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
-
150
g Milch, 3,5% Fett
或 150 g Mineralwasser - 2 Prisen Salz
- 1 - 2 Prisen Chiliflocken, nach Geschmack
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 1019 kJ / 246 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 2.3 g
替代食譜
Mango-Protein-Shake
10 分
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 分
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 分
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 分
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 分
Very-Berry-Proteinshake
5min
Gurken-Dill-Milchshake
5min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 分
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Ananas-Spinat-Smoothie
10 分