難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 TL Leinsamen (5 g)
- 1 EL Weizenkleie (5 g)
- 5 Stängel Dill, abgezupft
- 200 g Gurke, in Stücken
- 100 g Joghurt, 1,5% Fett
- 200 g körniger Frischkäse
- 180 g fettarme Milch
- 1 TL Zitronensaft
- 5 Eiswürfel
- ¼ - ½ TL Salz, nach Geschmack
- 2 Prisen Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 813 kJ / 194 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 308 mg
替代食譜
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10 分
Granatapfel-Ingwer-Booster
10 分
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10 分
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 分
Kartoffel-Spinat-Proteinshake
30min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 分
Mango-Protein-Shake
10 分
Kräuterlassi
5 分
Very-Berry-Proteinshake
5 分
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Ananas-Spinat-Smoothie
10 分
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10 分