難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Gurke in Stücken
- 100 g Avocado in Stücken
- 120 g Magerquark
- 1 Tomate, reif halbiert
- 50 g Möhre in Stücken
- 1 EL Olivenöl
- ¼ TL Salz
- 1 TL Zitronensaft
- 80 g Wasser
- 80 g Eiswürfel
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 212 kcal / 888 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 纖維
- 5.1 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 271 mg
替代食譜
Waldorf-Shake
10 分
Pfirsich-Basilikum-Drink
10 分
Carrot-Cake-Shake
45 分
Avocado-Birnen-Smoothie
5 分
Mango-Kurkuma-Shake
5 分
Paprika-Shake mit Hüttenkäse
10 分
Heidelbeer-Minz-Shake
5 分
Bananen-Möhren-Shake
5 分
Avocado-Dattel-Shake
5 分
Mango-Protein-Shake
10 分
Möhren-Beeren-Smoothie
10 分
Grüner Vitamin-C-Smoothie
10 分