難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Gurke, in Stücken
- 100 g Avocado, in Stücken
- 120 g Magerquark
- 1 Tomate, reif, halbiert
- 50 g Möhre, in Stücken
- 1 EL Olivenöl
- ¼ TL Salz
- 1 TL Zitronensaft
- 80 g Wasser
- 80 g Eiswürfel
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 888 kJ / 212 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 15 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 5.1 g
- 鈉
- 271 mg
替代食譜
Ananas-Spinat-Smoothie
10min
Paprika-Shake mit Hüttenkäse
10min
Schoko-Kaffee-Proteinshake mit Avocado
5min
Fruchtiger Tomaten-Shake
10min
Schwarzwälder-Kirsch-Shake
10min
Bananen-Möhren-Shake
5min
Kokos-Himbeer-Shake
5min
Apple-Pie-Smoothie
5min
Mango-Kurkuma-Shake
5min
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5min
Waldorf-Shake
10min
Gurken-Dill-Milchshake
5min