難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
300
g Pfirsiche, in Stücken
或 300 g Pfirsiche, aus der Dose, abgetropft, in Stücken - 1 Bund Basilikum, abgezupft
- 200 g Joghurt, 1,8% Fett
- 30 g Haferflocken, zart
- 100 g Wasser, kalt
- 10 g Honig (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 920 kJ / 243 kcal
- 蛋白質
- 14 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 3 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 43 mg
替代食譜
Avocado-Dattel-Shake
5 分
Paprika-Shake mit Hüttenkäse
10 分
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10 分
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 分
Carrot-Cake-Shake
45min
Grüner Vitamin-C-Smoothie
10 分
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10 分
Green Powersmoothie
5 分
Bananen-Möhren-Shake
5 分
Mango-Kurkuma-Shake
5 分
Ananas-Spinat-Smoothie
10 分
Avocado-Birnen-Smoothie
5 分