Couscous-Quark-Speise mit Beeren

Couscous-Quark-Speise mit Beeren

3.9 58 評分

準備 10 分

總時間 15 分

2 Portionen

食材

Couscous
90 g
entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
180 g
Erythrit
25 g
Magerquark
200 g
Beeren, gemischt, frisch
100 g
100 g Beeren, gemischt, TK, aufgetaut
Mineralwasser mit Kohlensäure
20 g
Erythrit mit Vanille, selbst gemacht (siehe Tipp)
1 TL

營養價值每 1 Portion

卡路里 281 kcal / 1175 kJ

蛋白質 22 g

脂肪 1 g

碳水化合物 41 g

纖維 3.6 g

飽和脂肪 0 g

鈉 94 mg

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