難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 Stängel Minze, abgezupft
- 30 g Cashewkerne
- 200 g Buttermilch
- 200 g Dickmilch, 1,5% Fett
- 200 g Mango, reif, davon 100 g in Stücken und 100 g in kleinen Würfeln
- ½ TL Zitronenschale, gerieben
- 30 - 40 g Erythrit, nach Geschmack
- 50 g Heidelbeeren
- 2 TL Kokosraspeln, ungesüßt
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1129 kJ / 270 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 12 g
- 纖維
- 4 g
替代食譜
Kirsch-Buttermilch-Shake
5min
Porridge mit Erdbeersauce
20min
Apfelmus-Müsli
20min
Mango-Kokos-Joghurt
10min
Himbeer-Mango-Chia-Pudding
6h 10min
Rote-Bete-Himbeer-Booster
5min
Heidelbeer-Ingwer-Frühstücksdrink
10min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10min
Avocado-Birnen-Smoothie
5min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15min
Ananas-Kokos-Smoothie mit Ingwer
5min
Quark-Kokos-Shake
5min