難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Mango, reif, in Stücken (ganze Frucht, ca. 450 g)
- 25 g Zitronensaft
- 1 gestr. EL gebrauchsfertige Gelatine (z. B. Gelatine fix oder Sofort Gelatine)
- 500 g Milch
- 3 Prisen Kardamom
- 120 g Rundkornreis
- 1 Prise Salz
- 50 g Reissirup
- 2 TL Instant-Kaffeepulver
- 150 g Joghurt, 3,5% Fett
- 1 EL Kakaobohnensplitter
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1306 kJ / 312 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Quark-Kokos-Shake
5min
Ananas-Smoothie-Bowl mit Heidelbeeren
15min
Overnight Oats mit Pfirsichkompott
8h 10min
Vollkorn-Walnuss-Granola
1h 10min
Frühstücks-Drink
3h 10min
Joghurt-Sanddorn-Shake
5min
Couscous-Quark-Speise mit Beeren
15min
Chia-Pudding mit Apfelmus
8h 15 min
Coffee-Breakfast-Smoothie
4h
Buttermilch-Kaltschale
10min
Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren
3h 15 min
Mango-Kokos-Joghurt
10min