Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

Vollkorn-Frischkäse-Pancakes mit Grünkohl

4.0 35 評分

準備 35 分

總時間 35 分

2 Portionen

食材

Pancakes

Petersilie abgezupft
2 Stängel
körniger Frischkäse light
200 g
Ei
1
fettarme Milch
30 g
Vollkorn-Weizenmehl
50 g
Backpulver
1 TL
Salz
½ TL

Grünkohl und Fertigstellung

Baby-Grünkohl in Stücken
100 g
100 g Wirsing, in Stücken
Wasser
300 g
Salz zum Würzen
Öl zum Braten
Putenbrust-Aufschnitt light (z.B. von Herta), in Streifen (1 cm)
50 g
Pfeffer zum Würzen

營養價值每 1 Portion

卡路里 286 kcal / 1201 kJ

蛋白質 28 g

脂肪 10 g

碳水化合物 19 g

纖維 5.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Fit mit Thermomix® 36 食譜
德國

您可能還喜歡...

Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver

Himbeer-Käsekuchen mit Proteinpulver

3 h 30min

Spinat-Tomaten-Omelette

Spinat-Tomaten-Omelette

40min

Pute-Ei-Muffins

Pute-Ei-Muffins

1 h

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

Gemüsenudeln mit Thunfischsauce

35min

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme

40min

Brokkoli-Pizzen

Brokkoli-Pizzen

40min

Reissalat mit Lachs und Pak Choi

Reissalat mit Lachs und Pak Choi

45min

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

40min

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

Blumenkohl-Kichererbsen-Salat

40min

Erythrit-Schoko-Aufstrich

Erythrit-Schoko-Aufstrich

5min

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

Chia-Pudding mit Magerquark und Himbeeren

3 h 15min

Quark-Eiweißbrot

Quark-Eiweißbrot

1 h