Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout
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Süßkartoffelklöße auf Porree-Pilz-Ragout

3.2 (272 評分 )

食材

  • ½ Bund Petersilie, abgezupft
  • 400 g Süßkartoffeln, in Stücken
  • 1100 g Wasser
  • 100 g Polenta-Grieß
  • 1 TL Flohsamenschalen, gemahlen
  • 1 ½ TL Salz
  • ¾ TL Pfeffer
  • 1 Ei
  • 60 g Zwiebel, halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 100 g braune Champignons, je nach Größe geviertelt oder geachtelt
  • 100 g Pfifferlinge
  • 200 g Porree, in Ringen (1 cm)
  • 100 g Frischkäse, light (z. B. Exquisa fitline 0,2% Fett)
  • 150 g entrahmte Milch, 0,1 - 0,3% Fett
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • 80 g Feldsalat

營養價值
每 1 Portion
卡路里
1228 kJ / 293 kcal
蛋白質
13 g
碳水化合物
49 g
脂肪
3 g
纖維
7.6 g

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