裝置與配件
Tomaten-Bulgur-Pfannkuchen
準備 45 分
總時間 1小時 15 分
4 Portionen
食材
Pfannkuchen
-
Haselnüsse20 g
-
Wasser1200 g
-
½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ geh. TL
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Bulgur80 g
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Tomatensaft500 g
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Eier4
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Mehl280 g
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Backpulver1 TL
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Sesamöl10 g
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Salz1 gestr. TL
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Pfeffer½ TL
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Öl zum Braten
Füllung und Fertigstellung
-
Datteln, entsteint30 g
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Minze ohne Stiele½ Bund
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Petersilie ohne Stiele½ Bund
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Cherry-Tomaten halbiert300 g
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Zitronensaft30 g
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Oliven, grün, entsteint halbiert100 g
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Salz½ TL
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Zucker1 Prise
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Curry1 TL
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Pfeffer1 Prise
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Feta grob zerkrümelt200 g
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
28 g
卡路里
3165 kJ /
756 kcal
脂肪
35 g
纖維
8.7 g
碳水化合物
78 g
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