難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 12 Stängel Koriander, abgezupft
- 150 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 30 g Milch
- 1 ½ TL Salz
- 1 TL Limettenschale, Bio, fein abgerieben
- 1 rote Chilischote, frisch, in Ringen
- 400 g Möhren, in Stücken
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 280 g), abgetropft
- 50 g Frühlingszwiebeln, in feinen Ringen
- 2 TL Garam Masala
- 2 TL Kreuzkümmelsamen
- 130 g Kichererbsenmehl
- 8 EL neutrales Öl zum Braten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1683 kJ / 401 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 33 g
- 脂肪
- 22 g
替代食譜
Kichererbsen-Tomaten-Puffer
30min
Süßkartoffel-Pancakes mit Chili-Salsa
40min
Kichererbsen-Nocken
50 分
Blumenkohl-Puffer
30min
Gemüse-Crumble
1h
Süßkartoffelstrudel mit Spinat und Pinienkernen
1小時 40 分
Quinoa-Pizza-Happen
1小時 30 分
Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce
1小時 10 分
Vegetarische persische Bohnenpatties
1小時 40 分
Mexikanischer Chili-Mais-Auflauf mit Polentakruste
1h
Reissalat
1小時 30 分
Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream
1小時 10 分