
裝置與配件
Bunte-Tomaten-Quiche
準備 25 分
總時間 1小時 10 分
4 Portionen
食材
Quark-Öl-Teig
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Öl20 g
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Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten100 g
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Weizenkleie (siehe Tipp)20 g
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Magerquark60 g
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Backpulver½ TL
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Ei1
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Salz¼ TL
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Pinienkerne2 TL
Belag und Fertigstellung
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Basilikum abgezupft3 Stängel
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Parmesan in Stücken30 g
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Magerquark250 g
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Ei1
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Johannisbrotkernmehl2 TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Paprika edelsüß¼ TL
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Oregano, getrocknet½ TL
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Cherry-Tomaten bunt, halbiert150 g
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Rucola zum Garnieren
營養價值 每 1 Portion
卡路里
299 kcal /
1249 kJ
蛋白質
21 g
脂肪
12 g
碳水化合物
25 g
纖維
4.7 g