難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Weizenkörner
-
150
g Gouda in Stücken
或 150 g Emmentaler in Stücken - 400 g Blattspinat, frisch
- 40 g Butter weich und etwas mehr zum Einfetten
- 4 Eier
- 100 g Doppelrahm-Frischkäse
- 1 TL Backpulver
- 250 g Magerquark
- 1 TL Salz
- 1 TL Paprika edelsüß
- ½ TL Pfeffer
- 2 Prisen Muskat
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 377 kcal / 1580 kJ
- 蛋白質
- 24 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 5.2 g
替代食譜
Erbsen-Zucchini-Küchlein
1小時
Blumenkohl-Käse-Pizzen
1小時
Spinatpfannkuchen vom Blech
35 分
Wirsingtarte
1小時 30 分
Herzhafter Käsekuchen mit Auberginen und Tomaten
2小時
Möhrenquiche
1小時 30 分
Zucchini-Kräuter-Omelette
50 分
Herzhafter Blumenkohl-Kuchen
1小時 15 分
Spinatcrumble mit Käsestreuseln
1小時
Bunte-Tomaten-Quiche
1小時 10 分
Schinken-Zucchini-Fladen
45 分
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2小時