難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Zwiebel, halbiert
- 20 g Öl
- 150 g Möhren, in Stücken
- 4 getrocknete Aprikosen, entsteint, soft
- 50 g Studentenfutter (Nuss-Rosinen-Mischung)
- 1 Msp. Kardamom, gemahlen
- 1 Msp. Nelkenpulver
- 1 Prise Kreuzkümmel, gemahlen
- 2 Prisen Zimt
- ¼ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer
- 150 g Basmati-Reis
- 300 g Wasser
- 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut, ausgedrückt und grob zerschnitten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1206 kJ / 289 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 9 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Kichererbsen "Alentejo-Style"
40min
Möhren-Pasta
25min
Grüne Nudeln mit Linsen-Curry
20min
Orangen-Risotto mit Mandeln
35min
Bananenschalencurry
35min
Bananen-Curry-Reis
45min
Bandnudeln mit Erbsensauce
30min
Mediterranes Reisgericht
1h
Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen
1h
Pasta mit Kichererbsen
35min
Gemüse-Gewürz-Reis
45min
Gemüse-Curry mit Couscous
30min