難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Kokosöl und etwas mehr zum Einfetten
- 250 g rote Linsen
- 200 g Gouda
- 150 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 100 g Staudensellerie, in Stücken
- 1 EL Paprika de la Vera
- 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 Prise Cayenne-Pfeffer
- 600 g Wasser
- 1 TL Gewürzpaste für Fleischbrühe
- 60 g Sojasauce
- 200 g Möhren, in Scheiben (3 mm)
- 200 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 80 g Kastanienmehl
- 2 Eier
- 2 frische Tomaten, in Scheiben zum Garnieren
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1739 kJ / 415 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 22 g
- 纖維
- 10.5 g
替代食譜
Gemüse-Schmarren
30min
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
30min
Gemüseauflauf mit Quark
1h 30min
Gemüse-Tofu-Pastetchen mit Koriander-Joghurt-Sauce
1h 10min
Rote-Linsen-Gratin
1h 20 min
Gemüse-Schicht-Auflauf mit Bulgur
1h 15min
Hirseauflauf
1h 10min
Bohnen-Spinat-Eintopf mit Quinoa
35min
Kürbis-Möhren-Gratin
50min
Blumenkohl im Quark-Mandel-Bett
1h 20 min
Gemüseauflauf mit Quinoa-Käse-Kruste
1h 45min
Low Carb Pizza mit Zucchini und Pilzen
2h