Linsen-Auflauf

4.0 ( 201 評分 )

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難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 1小時 20 分

份量 6 Portionen

食材

40 g Kokosöl und etwas mehr zum Einfetten
250 g rote Linsen
200 g Gouda
150 g Zwiebeln halbiert
2 Knoblauchzehen
100 g Staudensellerie in Stücken
1 EL Paprika de la Vera
2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
1 Prise Cayenne-Pfeffer
600 g Wasser
1 TL Gewürzpaste für Fleischbrühe
60 g Sojasauce
200 g Möhren in Scheiben (3 mm)
200 g Zucchini in Würfeln (1 cm)
80 g Kastanienmehl
2 Eier
2 frische Tomaten in Scheiben zum Garnieren

營養價值: 每 1 Portion
卡路里: 415 kcal / 1739 kJ
蛋白質: 23 g
脂肪: 22 g
碳水化合物: 28 g
纖維: 10.5 g

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