裝置與配件
Zucchinitopf mit Kichererbsen und Rosinen
準備 10 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
-
Zwiebeln halbiert120 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
-
Oregano abgezupft4 Stängel
-
Olivenöl20 g
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Tomatenmark30 g
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Zitronensaft10 g
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Wasser650 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Zucchini längs halbiert, in Scheiben (ca. 1 cm)300 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g)1 Dose
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Rosine50 g
-
Cherry-Tomaten halbiert oder geviertelt, je nach Größe150 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
8 g
卡路里
912 kJ /
217 kcal
脂肪
7 g
纖維
5.9 g
碳水化合物
25 g
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