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Mediterranes Reisgericht
TM6 TM5

Mediterranes Reisgericht
2.3 ( 106 評分 )
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食材

  • ½ Bund Petersilie ohne Stiele
  • 6 Knoblauchzehen
  • 100 g gelbe Paprika in Stücken
  • 100 g rote Paprika in Stücken
  • 200 g Tomaten frisch, geviertelt oder stückige Tomaten aus der Dose
  • 1 ½ TL Salz
  • ½ TL Cayenne-Pfeffer, gemahlen
  • 60 g natives Olivenöl
  • 1 Prise Safran (als Fäden oder gemahlen)
  • 50 g Orangensaft
  • 30 g Zitronensaft
  • 900 g Wasser
  • 350 g Vollkornreis
  • 200 g Dicke Bohnen frisch oder TK, aufgetaut
  • 200 g grüne Bohnen in Stücken (3 cm)
  • 200 g Kürbisfleisch z.B. Hokkaido, in mundgerechten Stücken
營養價值
每 1 Portion
卡路里
367 kcal / 1536 kJ
蛋白質
9 g
脂肪
12 g
碳水化合物
55 g
纖維
5.4 g

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