難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g Petersilienwurzeln, in Scheiben (5 mm)
或 200 g Pastinaken, in Scheiben (5 mm) - 100 g Zuckerschoten, halbiert
- 2 Frühlingszwiebeln (ca. 30 g), in Ringen (1 cm)
- 100 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 50 g Cheddar, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Eier
- 75 g Magerquark
- 1 EL Mehl
- ½ TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1631 kJ / 390 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 7.6 g
替代食譜
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35min
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Kohlrabi-Zuckerschoten-Salat
3h 45min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Erbsen-Frittata
35min
Gemüse-Frittata
40min
Möhren-Kräuter-Omelette
50min
Hackbällchen mit Blumenkohlreis und Currysauce
1h 5min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min