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Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch
TM6 TM5

Graupen-Erbsen-Salat mit Thunfisch
4.1 ( 132 評分 )
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食材

  • 100 g Radieschen
  • 200 g Wasser
  • 1 ½ TL Salz
  • 75 g Perlgraupen
  • 1 Salatherz klein
  • 80 g Erbsen, TK
  • 1 Dose Thunfisch, in Lake klein (Abtropfgew. 50 g), abgetropft
  • 2 Stängel Petersilie abgezupft
  • 100 g Joghurt, 3,5% Fett
  • 1 TL Kapern, eingelegt Sud aufgefangen
  • 2 Prisen Pfeffer
營養價值
每 1 Portion
卡路里
243 kcal / 1015 kJ
蛋白質
16 g
脂肪
2 g
碳水化合物
36 g
纖維
3.4 g

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