難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Mango, reif in Stücken
- 20 g Limettensaft
- 20 g Honig
- 20 g Senf
- 10 Gramm Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
- 3 Prisen Pfeffer
- 800 g Wasser
- 4 Kabeljaufilets, frisch, ohne Haut ( à ca. 100 g)
- Salz zum Würzen
- 100 g Eisbergsalat, in Streifen (1-2 cm)
- 150 g Möhren, in Stiften
- 150 g Dattel-Tomaten, halbiert
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 975 kJ / 233 kcal
- 蛋白質
- 20 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 357 mg
替代食譜
Ananas-Kokos-Smoothie mit Ingwer
5min
Zucchininudeln mit Garnelen und Cherry-Tomaten
30min
Melonen-Gurken-Smoothie
10 分
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
50 分
Garnelen-Gemüse-Salat
40min
Kabeljau-Salat mit Sellerie und Tomaten
1h 15min
Warmer mediterraner Gemüsesalat
30min
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30min
Feldsalat mit Joghurt-Blutorangen-Dressing
10 分
Meerrettich-Lachs auf Rote-Bete-Carpaccio
1h
Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
45 分
Ingwer-Tomaten-Eintopf mit Garnelen
35 分