難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Öl zum Einfetten
-
20
g Mandeln
或 20 g Mandeln, blanchiert -
100
g Blattspinat, in Stücken
或 100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken - 3 Stängel Petersilie, abgezupft
- 1 Kugel Mozzarella, light (125 g), in Stücken
- 4 Eier
- 40 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ¼ TL Chiliflocken
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 431 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Frühstücksei mit Lachs und Avocado
20min
Erbsen-Frittata
35min
Mini-Omelettes
35min
Omelette mit Koriander-Garnelen
35min
Parmesan-Omelette
40min
Vanille-Erythrit-Joghurt
14h
Bauern-Omelettes aus den Varoma® Förmchen
40min
Spinat-Tomaten-Omelette
40min
Leichter Zupfkuchen aus den Varoma® Förmchen
1小時 15 分
Zander mit Gemüse-Kruste auf Blumenkohlpüree
40min