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Avocado-Ei Porridge

Avocado-Ei Porridge
3.0 23 評分
準備 10 分
總時間 30 分
4 Portionen
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食材

  • Gemüsefond heiß (siehe Tipp)
    500 g
  • Haferflocken, kernig
    300 g
  • Parmesan in Stücken (2-3 cm)
    60 g
  • Avocados
    2
  • Eier
    4
  • Wasser
    900 g
  • Zitronensaft
    1 EL
  • Olivenöl
    1 EL
  • Petersilie abgezupft, zum Garnieren
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 Prisen
  • Koriander
    3 Prisen
  • Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
    1 ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    1 TL

營養價值 每 1 Portion

卡路里 406 kcal / 1697 kJ
蛋白質 19 g
脂肪 25 g
碳水化合物 29 g
纖維 10 g
飽和脂肪 6 g
鈉 292 mg

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