難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Wasser
- 150 g Kartoffeln, in Würfeln (2 cm)
- 100 g Blattspinat, frisch
- 200 g Apfelsaft, naturtrüb (ohne Zuckerzusatz)
- 100 g Eiswürfel
- 30 g Proteinpulver, geschmacksneutral (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 10 g Leinöl
- 1 Stück Kurkuma, frisch (ca. 2 cm), in dünnen Scheiben
- 營養價值
- 每 1 Glas
- 卡路里
- 891 kJ / 213 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 252 mg
替代食譜
Erdnuss-Bananen-Proteinshake
10min
Gurken-Dill-Milchshake
5min
Granatapfel-Ingwer-Booster
10min
Erdbeer-Mandel-Proteinshake
10min
Himbeer-Rote-Bete-Shake
10min
Erbsen-Frittata
35min
Kräuterlassi
5min
Omelette-Wraps mit Lachs-Erbsen-Creme
40min
Very-Berry-Proteinshake
5min
Süßkartoffel-Mango-Proteinshake
30min
Low Carb Soja-Mohn-Brot
2h
Kurkuma-Ingwer-Shot mit Apfelessig
10min