![Sardines grillées à la gremolata Sardines grillées à la gremolata](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/03C4C31C-7FB8-43AD-815D-5237B82B7BFB/Derivates/f5480b22-dc2d-46dd-82c1-eaa8ff00e77e.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g d'herbes aromatiques fraîches (tiges et feuilles de basilic, coriandre, menthe)
- 2 gousse d'ail
- 1 zeste d’orange, en morceaux
- 1 zeste de citron jaune non traité, en morceaux
- 6 c. à soupe d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 1 c. à café de piment d'Espelette
- 1 c. à soupe rase de feuilles de thym frais
- 1 pincée de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 2 courgettes,lavées et coupées en rondelles d'½ cm
- 16 sardines fraîches entières, vidées et nettoyées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1381 kJ / 322 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 20 g
替代食譜
Fonds d'artichaut aux fruits de mer
50 分
Sardines farcies aux épinards et aux tomates confites
45 分
Soupe de moules à la citronnelle
55 分
Poulet mesfioui
1小時 20 分
Maquereaux marinés à l'orientale, compotée de poivrons
2小時 50 分
Courgettes farcies à l'orientale
55 分
Salade de poivrons marinés et petits pains marocains
1h 35min
Nage de moules, poireaux et champignons au curcuma
55 分
Aubergines grillées aux figues
1小時
Hareng mariné et radis roses
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Tajine de dorade à la chermoula
40 分
Salade de raie
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