難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en dés
- 1 gousse d'ail, pelée et coupée en deux
- ¼ de baguette de la veille, sans croûte et coupée en dés
- 100 g de tomates confites à l'huile d'olive, égouttées et réserver l'huile
- 1 oignon, coupé en quatre
- 200 g d'épinards frais
- du poivre moulu
- 1 œuf
- 2 c. à soupe de crème liquide 30-40% m.g.
- 16 filets de sardine doubles de 15 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1842 kJ / 440 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Risotto au calamar
1h 30min
Bar, fenouil et riz, vinaigrette aux olives
30min
Sardines à l'escabèche
12h 45min
Tajine de lotte au citron confit
1h 35min
Sardines grillées à la gremolata
35min
Bourride de lotte à l'ail rôti et au fenouil
1h 15min
Coquillages en vapeur de citron et salade de roquette
1h
Dorades farcies au pesto de coriandre
50min
Salade de rouget
1h 30min
Espadon, écrasé de pommes de terre
45min
Maquereaux sauce au citron et brocolis
45min
Tajine de daurade au citron confit
40min