難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de parmesan, coupé en dés
- 1 gousse d'ail, pelée et coupée en deux
- ¼ de baguette de la veille, sans croûte et coupée en dés
- 100 g de tomates confites à l'huile d'olive, égouttées et réserver l'huile
- 1 oignon, coupé en quatre
- 200 g d'épinards frais
- du poivre moulu
- 1 œuf
- 2 c. à soupe de crème liquide 30-40% m.g.
- 16 filets de sardine doubles de 15 cm
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1842 kJ / 440 kcal
- 蛋白質
- 29 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 30 g
替代食譜
Raie aux épinards crémeux, pommes de terre au curry
1h 15min
Dorades farcies au pesto de coriandre
50min
Filets de merlan, betteraves et petits oignons confits au miel
1h
Gigot d'agneau en croûte d'épices et légumes de printemps
1h
Ragout de poisson angolais (Calulu)
50min
Salade de calamar au fenouil
1h 30min
Glace à l'estragon
12h
Pizza au saumon
1h 15min
Maquereaux marinés à l'orientale, compotée de poivrons
2小時 50 分
Paëlla aux fruits de mer
1h 5min
Mijoté d'encornet aux cornilles
5h 15min
Saumon au caviar rouge, sauce à la vodka
55 min