難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g de flocons d'avoine
- 200 g d'eau
- 10 g de levure boulangère fraîche, émiettée
- 2 c. à soupe de miel
- 50 g d'huile de tournesol, et un peu pour les mains
- 100 g de farine de seigle
- 190 g de farine à pain, et un peu pour fariner
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées pour le guacamole
- 1 c. à café graines de fenouil
- 6 brins de coriandre fraîche
- 200 g de sardines à l'huile, égouttées
- 100 g d'oignons rouges, coupés en deux
- 1 goutte de sauce harissa
- 1 sachet d'épices, type guacamole
- 100 g de tomates concassées en conserve, égouttées et détaillées en cubes
- 300 g d'avocats
- 60 g de jus de citron vert
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1468.5 kJ / 351.3 kcal
- 蛋白質
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 35.6 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 4.9 g
- 鈉
- 524 mg
在選集內
替代食譜
Nems veggies
1h 15min
Pissaladière à l'origan
3小時 20 分
Nems au tacaud et aux légumes épicés
1h
Pizza quatre saisons au chèvre
1h 45min
Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
55min
Pizza multigrains au brie, jambon serrano et confiture de figues
3小時 35 分
Pain tordu à l’armagnac et confit d’ail
3h 15min
Pain feuilleté au pesto de fanes
3h 30min
Couronne de légumes aux graines de courge
1小時 20 分
Taboulé de boulgour aux pistaches et à la grenade
30min
Pains du Sud en 2 façons
1小時 25 分
Falafels sauce tomate et lait de coco
9小時