難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banane
- 80 g de carotte, coupée en morceaux
- 1 - 2 oranges, coupées en morceaux (env. 250 g)
- 2 c. à soupe de son d'avoine (env. 30 g)
- 1 c. à café d'huile de tournesol
- 500 g d'eau de coco
- 營養價值
- 每 1 verre
- 卡路里
- 560 kJ / 134 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.9 g
替代食譜
Smoothie énergétique
10min
Smoothie kiwi, avocat, citron vert, céleri branche
10min
Smoothie bowl façon carrot-cake
10min
Smoothie carotte-noix de coco
15 min
Smoothie bowl exotique
10min
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Yaourt mangue-coco
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Power bowl de Popeye aux mûres
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Yaourt à boire myrtille-gingembre
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