Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

Pâtes aux asperges vertes et aux courgettes

3.7 95 評分

準備 15 分

總時間 30 分

2 portions

食材

eau
150 g de pâtes sèches
1 oignon (env. 50 g), coupé en deux
1 gousse d'ail de petite taille
10 g d'huile végétale type colza
200 g de courgette
200 g d'asperges vertes coupées en morceaux (4-5 cm)
¼ c. à café de poivre blanc moulu
½ c. à café d'herbes aromatiques variées, déshydratées
1 pointe de couteau de noix de muscade fraîchement râpée
200 g de yaourt nature à 0% m.g.

難易度

中等

營養價值每 1 portion

鈉 69.5 mg

蛋白質 19 g

卡路里 1718.5 kJ / 405.5 kcal

脂肪 6.5 g

纖維 7.5 g

飽和脂肪 0.5 g

碳水化合物 65.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

En forme avec Thermomix® - En route vers le bien-être 53 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Poireaux au curry, riz semi-complet et œufs mollets

55 分

Cabillaud sauce coco-menthe, courgettes et quinoa aux oignons

50 分

Dinde au lait de coco et petits légumes

55 分

Risotto tomate-coppa-artichaut

40 分

Magret de canard aux fruits de la Passion, purée de betterave

45 分

Saumon au lait de coco et wasabi, purée de betterave

1小時 5 分

Tagliatelle aux cèpes et huile de truffe

35 分

Involtini d'aubergine à la tomate

1小時 10 分

Salade de haricots verts, menthe, feta et palette

55 分

Parmentier de merlu, purée de courgettes et petits pois

1小時 35 分

Gratin de poireau, panais et saumon

1小時 15 分

Curry de crevettes, légumes et nouilles

35 分